Как победить летнюю жару в Алании
Мой ответ: я не стараюсь её победить.
Жара. Я не люблю жару, хотя раньше думала, что мне это нравится. Но тепло любить легко, особенно, если Вы живете в европейских погодных условиях и испытываете его в нормированных и строго ограниченных дозах.
Ситуация немного сложнее, когда жара является нормой, что происходит ежегодно и всегда. Вы не пытаетесь проверить прогноз погоды — у Вас просто нет привычки делать это. Вы просто ЗНАЕТЕ, что будет жарко и все. И каждый день один и тот же — с июня по август, иногда до сентября. День за днем. И ночью, потому что температура ночью падает на 10 градусов максимум. Там нет дождя, нет прохлады, это непрерывный жар без перерыва. Вы должны привыкнуть к этому.
И вот что я сделала — я привыкла к жаре!
Вот несколько проверенных способов, как пережить жару в Алании:
Много пейте и ешьте фрукты
Кажется очевидным, но оказывается, что не все претворяют в жизнь это простое правило. Лично я не следила за этим много лет и чувствовала себя намного хуже. Что касается напитков, я пью прохладные (но не холодные!) напитки. Это безалкогольные напитки без сахара. Я предпочитаю воду с лимоном и свежей мятой (разновидность лимонада), свежий апельсиновый сок и зеленый чай комнатной температуры. Я определенно сократила количество льда, которое обычно давало мне только боль в горле на следующий день.
Также, в жару я питаюсь фруктами с высоким содержанием воды, например: дыня и арбуз. Я иногда готовлю коктейли из них, но никогда не ледяные, а умеренной температуры.
Пейте тёплый турецкий чай
Вопреки внешнему виду, теплый чай (не горячий!) — отличная идея для лета. Арабы, которые пьют чай с мятой, или турки со своим «чаем» не могут ошибаться. Такой вариант обязательно стоит попробовать.
Принимайте душ
Это помогает не только зимой, но и летом. Я принимаю душ — теплый и холодный по очереди. Если у меня есть возможность, я иду в турецкую баню (хамам), чтобы погреться. Да — в этой жаре! Горячая влага очищает кожу, открывает поры и делает температуру на открытом воздухе более терпимой.
Ограничьте использование кондиционера
Звучит безумно, но я действительно редко использую кондиционер, и никогда не оставляю его включенным, когда сплю ночью. Да, именно так я поступаю в Алании!
На это есть две причины:
Во-первых, кондиционирование — это не что иное, как зло — бактерии, высокое потребление электроэнергии и так далее. Но вторая причина связана с преодолением высоких температур. Чем больше мы используем кондиционер, тем менее чувствительными к теплу мы становимся. Ведь рано или поздно нам придется уходить из дома.
Мои самые ранние эксперименты с отсутствием кондиционера относятся к 2010 году, когда вместо его включения я продолжала открывать окна и балконную дверь, создавая естественный и свободный поток воздуха.
Даже если я использую кондиционер, например, в нашем офисе, мы устанавливаем довольно высокую температуру, например 24’C. Я пишу об этом, потому что знаю многих людей (особенно в Алании), которые установили свои кондиционеры на 18 ° C.
Катайтесь на велосипеде
Некоторые из моих друзей оставляют свои велосипеды на хранение на все турецкое лето и утверждают, что для такого рода развлечений слишком жарко. Они предпочитают водить машину, чем ездить на велосипеде. Итак, сначала они сидят в этой горячей металлической коробке и пытаются охладить ее с помощью кондиционера. Затем они вдыхают все эти бактерии.
Или они садятся на городской автобус — который лично я считаю просто невыносимым. Езда на велосипеде летом — самая большая радость — ветер приятно несется Вам в лицо, Вы быстро преодолеваете расстояние и почти никогда не потеете! Кроме того, Вы привыкнете к горячему воздуху и никакая жара Вас не испугает. Я также утверждаю, хоть не нашла никаких научных доказательств, подтверждающих мою теорию, что любая физическая активность на свежем воздухе (даже если он горячий) укрепляет тело и помогает легче справляться с жарой на улице и морозом в помещении. Я не болела летом уже много лет, хотя раньше я простужалась — может, в этом причина?
Одевайтесь адекватно
Что значит адекватно? Синие джинсовые шорты или облегающие хлопковые блузки не для меня. После многих лет потливости в «сексуальных» облегающих синих джинс я поняла, что лучшее — это более длинная, свободная и воздушная одежда. Вот почему я выбираю юбки, но чаще брюки (из-за велосипеда!) — чем проще, тем лучше, без каких-либо молний, полос или сужений.
Кроме того, легкие и воздушные блузки — даже если они сделаны из некоторых синтетических тканей, таких как полиэстер или вискоза, достаточно свободные, не заставят Вас чувствовать жар даже летом.
И это всё — 6 тривиальных способов победить жару!
Конечно, я могла бы добавить что-то вроде:
- Я стараюсь провести весь день в бассейне
- Я вообще не выхожу из дома
Но работа сама за себя не сделается! Следуйте этим простым правилам и Вы обязательно ощутите разницу, ведь лето должно приносить радость!
